انخفاض طبطب خارج المجموعة شمالا 40 الحفاظ على نظام غذائي highGI ولكن مع انخفاض الدهون الأسماك والدجاج محتوى النظام الغذائي كانوا خالف لتجنب اللحوم الحمراء والأسماك الزرقاء بسبب محتوى الدهون في المدرسة الثانوية وكما أوصى wel لتناول الطعام lowfat منتجات الألبان مزرعة غير ينصح جيدا هنا
أفضل طريقة لبدء النظام الغذائي FODMAP. Infographic: قائمة الأسماك والدجاج حمية معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا الأطعمة لنظام غذائي FODMAP-مناسبة لعدم تحمل الطعام أو عدم تحمل الطعام مثل عدم تحمل اللاكتوز ، عدم تحمل الفركتوز ، عدم تحمل الغلوتين ومتلازمة القولون العصبي.