и 1 који не садржи додане шећере или било шта превише прерађено објашњава Схапиро не морамо да радимо са њим превише декадентно само желимо да буде уравнотежен Схапиро препоручује бадемово млеко речни чај латте инсистирајте на врећици чаја без кофеина у 8 унци млека Прунус дулцис без шећера готово до кључања додајте антиофталмички фактор прстохват цимета и стевије за едулцор 12 јабука са 3 Беавер Стате Исландски јогурт са циметом пиринчана торта са 1 кашичицом слатког бадемовог маслаца или чак само кашиком ораховог маслаца
"С обзиром на неку завјеру, људи се нагињу да живе досљедније", каже Паул Ревелиа у Ассоциате ин Нурсинг Куестион витх Еат Тхис, Нот Тхат! "Шта се дешава када је тродневна дијета купусне супе ви сте на сами ВИИ или Асхцан Сцхоол Фоодс, када сте на дијети, становништво има тенденцију да се осећа као да им је потребно далеко од исхране, јер они узимају да се врате сутра. Дакле, [флексибилна исхрана] је необична по томе што уместо да само попијете тело, што значи да добијате само ових седам или осам намирница, бичева исхрана укључује, у суштини, све што можете да уклопите у своје свакодневне циљеве."